Dobrodošli !

Ukoliko vam je većina odgovora na gore postavljena pitanja nepoznata na pravom ste putu da ih saznate.

Ispunite niže navedeni obrazac i mi ćemo vam poslati preporuku zdravog i izbalansiranog doručka temeljenog na visokohranjivim sastojcima potrebnim našem tijelu za optimalnu dnevnu fukciju.

Želite li započeti unosan honoraran posao ili nešto više.

Koje su dobre strane zdravog doručka ?

  • Unos potrebnih makro i mikro nutrijenata
  • Nema osjećaja prijepodnevne gladi
  • Nema jutarnje glavobolje
  • Regulacija probavnog sustava
  • Bolji imunitet
  • Kontrola težine
  • Održavanje BMI u granicama normale

Dali...

1. Imate doručak na bazi ugljikohidrata ?
2. Preskačete doručak ?
3. Pijete kavu za doručak ?



Ako je vaš odgovor na bilo koja od ova 3 pitanja potvrdan, vi trebate promjenu.

Doručak je ogledalo mog izgleda

Ljudi se najčešće opravdavaju da za jutarnje žurbe nemaju dovoljno vremena za pripremu kvalitetnog doručka. No ako se samo malo organiziraju i počnu slušati savijete nutricionista na posao će početi dolaziti puno bolje raspoloženi i bez glavobolja, a to će itekako utjecati na njihov vanjski izgled.

Zdrav doručak ubrzava mršavljenje

Niskokaloričan jutarnji obrok može potaknuti trošenje masnih zaliha pri putovanju na posao i do 50 % više nego klasičan tradicionalni doručak, pokazala je studija znanstvenika sa britanskog sveučilišta Nottingham. Doručak koji uključuje razna peciva, jogurte, kavu sa šećerom ima visoki glikemijski indeks koji povećava razinu inzulina u krvi što usporava proces trošenja masnoća iz 'zaliha', pokazala je studija.

Loš doručak uzrokuje pad imuniteta i bolesti

Pravilnim izborom zdravog doručka možete znatno unaprijediti vaše zdravlje, utjecati na prevenciju nastanka bolesti, kontrolirati tijek ozdravljenja i ublažiti štete uzrokovane bolešću. Hrana nikada neće biti trenutni lijek, ali postaje naš saveznik u borbi za zdravlje i to na dulji rok.

Igor, prodavač

Početkom konzumacije zdravog i izbalansiranog doručka prestala mi je jutarnja glavobolja i imam više energije koju uopće nisam imao kad bih se probudio.

• prestao sam pušiti

• pijem puno manje kave o kojoj sam bio ovisan cijelo prijepodne zbog manjka energije

• doručci su vrlo ukusni, brzo se pripremaju i daju osjećaj sitosti tokom cijelog prijepodneva

Nada, službenica

Najčešće sam za doručak pojela pecivo i popila kavu kada sam došla na posao jer mi je hitno trebala da mi podigne raspoloženje. Nakon preporuke koji sam dobila sve se promijenilo :

• počela sam doručkovati preporučeni zdrav obrok na bazi kombinacije proteina i ugljkiohiratai i već nakon dva dana osjetila sam razliku

• imam više energije i ne osjećam onaj klasičan prijepodnevni umor

• preporučam svima da probaju

 

Ivana, pravnica

Zbog priprode posla nisam gotovo nikad doručkovala jer nisam imala vremena, izgladnjivala sam se i onda sam oko 12 h najčešće počela osjećati glavobolju i umor ali sam mislila da je to normalno.

• počela sam jesti preporučeni doručak i osjećam se puno bolje :

• imam više energije i više nisam gladna prijepodne

• osjećam se puno lakšom i nisam više napuhnuta što je bio slučaj do sada

Obrazac analize prehrambenih navika

Na temelju Vaših odgovora napravit ćemo za Vas preporuku zdravog i izbalansiranog doručka koji će Vam pomoći da jednom konačno započnete dan na pravi način.


Iskustva korisnika govore da je moguće izgubiti 5 – 10 kilograma u dva mjeseca sukladno preporukama zdravog doručka koji ćemo vam poslati.

 
 
  * obavezno ispuniti
Ime i prezime*:  
Telefon*:  
E-mail*:  
Visina*  
Težina*:  
Starost:
Način života:
Što doručkujete?
Analiza općeg stanja tijela, metabolizma i sastava tijela (kvačica=da, prazno=ne): da/ne
   
1. Jedete li više obroka s mesom peradi, krtim mesom, ribom i proteinima biljog porijekla (soja) nego odrezaka, prženog i ostalog crvenog mesa?   
2. Jedete li raznoliko šareno povrće i to barem 5 porcija tjedno?   
3. Kozumirate li prvenstveno integralne namirnice( 100% integralni kruhi i tjesteninu, smeđu rižu), umjesto obične tjestenine, bjele riže i bijelog kruha?   
4. Jedete li morsku ribu barem dva puta tjedno?   
5. Izbjegavate li prženu hranu, preljeve, umake, sokove od pečenja, maslac i margarin?   
6. Je li Vaš probavni sustav opterećen lošom probavom ili neredovitom stolicom?   
7. Dali u toku dana uspjevate odolijeti želji za slatkišima?   
8. Vježbate li najmanje 30 minuta tri dana u tjednu?   
9. Smatrate li da su vaš stil života i vaše prehrambene navike adekvatni za održavanje dobrog stanja organizma?   
10. Imate li obično vremena za spremanje uravnoteženog glavnog obroka, ili jedete vani ili u hodu (fast food, pekarski proizvodi)?   
11. Da li redovito izbacujete tekućinu iz tijela, te stoga nemate problema sa zadržavanjem vode i nadutošću?   
12. Dali pušite ili pijete alkohol?   
13. Imate li dovoljno energije i koncetracije za ispunjavanje svih svojih zadataka tijekom dana?   
14. Pijete li najmanje 8 čaša vode dnevno?   


12 pitanja o vašim zdravstvenim problemima (kvačica=da, prazno=ne):
 
 Kolesterol
 Trigliceridi
 Visoki tlak
 Niski tlak
 Probavni problemi, čir, nadutost, gastritis
 Kožni problemi - neurodermitis, psorijaza, seboreja
 Hormonalni poremećaju
 Glavobolje
 Manjak energije - umor
 Povišen šećer
 Alergije
 Štitnjača
 Depresija
 Celulit

Dali ste ikad bili na dijetama i kakav ste rezultat postigli ? *

Kada ste zadnji put bili zadovoljni svojom težinom i koliko ste kilograma imali tada?:

Zašto želite saznati koje namjernice bi trebali jesti za doručak ?:

Želite li primati naš newsletter?
da  
 
ne
 
  
Wellness club
Sport i Zdravlje

Tel: + 385 91 5668 042
Mobitel: + 385 98 1966 452
e-mail: info@zdravobrok.eu
web: www.zdravobrok.eu
 

Garantiramo vam tajnost podataka koje ste upisali u naš kontakt formular, vaši podaci neće biti zloupotrebljenji niti javno prikazivani u bilo kojem obliku.